tennis365.net テニス365ブログ 新着記事を読む ]    [ テニス365 ホームショッピングニュースログイン ]

テニスばっかテニス馬鹿 テニスネタでまんがやイラスト描いてます。

おしサバ


にほんブログ村 テニスブログへ 人気ブログランキングへ
ランキングに参加してます
よかったら
1クリックお願いします
(1日1クリック有効)
最近の記事
コンテスト参加します
09/09 22:56
webまんが更新しま…
05/29 20:33
webまんが更新しま…
04/20 23:30
ユニクロのCM
03/26 19:45
キプロス
03/21 19:24
webまんが再開です
03/18 19:26
WEBまんが掲載一時…
03/09 14:39
日本勢のがんばり
01/24 21:35
webまんが更新しま…
01/13 04:04
リハビリ終了
12/11 19:25
WEBまんが更新しま…
10/17 19:35
シューズのサイズ
08/20 23:34
リハビリ日記 その3…
08/08 19:42
全力?
08/02 18:51
リハビリ日記 その3…
07/30 21:06
<<  2012年 7月  >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
このブログサービスは「テニス365 テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。






リハビリ日記 その31

今は体力づくりのために区のスポーツセンターで筋トレ(指に負担がかからないもの)と軽いランニングをしています。

ランニングは体育館の観客席の周りをぐるぐる回っているんですが距離ではなく時間で走ってます。

最初は30分くらいでしたが少しずつ時間を伸ばし今は一時間半くらい走ったりします。

で、もうそろそろ時間ではなくペースを上げてみようと思いまして

テニス仲間で昔趣味でマラソンをやってた人の話で

「フルマラソンで3時間切ったら市民ランナーとしてはかなり速いレベルですよ」

という話を聞いた

ふむふむ、時速14キロで3時間走れば42キロだな

自分の走るスピードを計る為一階のトレーニングジムのランニングマシンで走ってみる

だんだんスピードを上げていく

時速7キロ、これくらいがいつも走ってる速さだ。

これの倍か・・・

さらにスピードを上げていく・・

時速14キロ・・・


まともに走れん(´Д`;) 


転びそうになって慌ててスピードを落とす

結局時速10キロで30分走って終了

勝てるテニスを目指すならもうちょっと脚力つけないとなあ・・


ロンドンオリンピック

参加される方々はもう超人ですね
日記 | 投稿者 おしサバ 19:53 | コメント(0) | トラックバック(0)